⚡叶勇文案百科,文案咨询师,微信:68728109 文案百科 叶勇文案百科:繁忙工作之余,应该怎样腾出一点时间让自己放松呢?

叶勇文案百科:繁忙工作之余,应该怎样腾出一点时间让自己放松呢?

繁忙工作之余,应该怎样腾出一点时间让自己放松呢?

在工作的过程当中一味的高强度的工作,没有休息的话很容易造成视觉上的疲劳。更重要的是在大脑上的这种长期压力工作之下的话,会造成头疼,头晕,甚至呼吸不畅的感觉。而这个时候,站起来适当的走一下喝杯水休息一下,或者看个小电视剧啊。小视频啊之类的,不仅能够缓解大脑的压力,更重要的话,其实也能缓解身心上的疲劳。

比如,我自己因为长期的低头工作看文案看一些文档的时候,就会导致颈椎病的复发,那自从颈椎病好了之后。我就会适当的提醒自己,要注意锻炼,而且每隔30分钟以后就会站起来在室内走一两步或者上个厕所喝杯水。这样的话,不仅能够释放我的整个身心的压力,同时在喝水或者在走路的过程当中的话。

让身体上的一些骨骼血液神经呀,都感到比较轻松的一种状态。

还有一种的话就是在工作的过程当中,可以把一些小零食在桌面上适当的吃一吃嚼一嚼。不仅能够缓解自己焦虑的情绪,同时的话也能够让整个的大脑得到休息的时间。

因为在我们现在很多的一些文案工作者来说的话,只有适当的工作。特别是要注意头脑这一块的休息的话,才可以有更好的时间创造出工作的一些价值体系。如果一味的只工作是低着头看而不懂得适合的去抽出时间来放松自己的话,其实很容易造成一些身体上的疾病。

这些身体上的疾病,有些都是非常潜在性的,也就是说前期的话不会有任何的症状,但是可能有一天晚上晚上睡觉的时候。或者是早上起来的时候,突然头晕,头疼,高血压呕吐,其实这些都是因为长期劳累的因素下才导致的原因。

其实在工作当中往往也是可以忙里偷闲,特别是在自己工作很累的时候可以适当的在室内做了一下放松躯体的运动,缓解压力疲劳。

挤出一点时间,在这一段时间内让自己心里面不要想其他事情,把全部的心思都放在玩上面。

应该利用下班后的时间来使自己放松,可以在下班之后去散散步,吃吃东西,还可以去唱唱歌。

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作者: 叶勇

我是叶勇,80后连续创业者。

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