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叶勇文案百科:女性不想被喊“黄脸婆”,日常需要多吃哪些水果呢?

女性不想被喊“黄脸婆”,日常需要多吃哪些水果呢?

水果,是日常食品中不可或缺的一部分。水果中含有丰富的维生素和纤维素,是人体生长发育过程不可缺少的物质。

随着生活水平的提高和种植技术发达,可供人们选择的水果种类越来越多,口感也越来越好。另外交通发达促进了水果运输业的发展,无论你生长在哪个地方,都能吃到产自世界各地的水果。

水果种类繁多,有些人可能会有选择困难症。

下面我来分享几个选择水果的小技巧:

第一,种类越多越好。没有哪一种水果是绝对的好,或者绝对的不好,在没有特殊的情况下,选择的水果种类越多越好。健康管理师相关书籍介绍过,各种水果中,含有的营养物质种类大致是相似的,但是不同种类的水果,某种物质的含量相差较大,在营养均衡的层面来看,摄入种类越多,越容易实现营养均衡。

第二,新鲜的水果是最好的水果。水果不耐保存,在古代,交通不便,水果只能在近范围能销售。著名诗句:一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。说的是水果保鲜困难,在遥远的北方,少有机会品尝到岭南佳果——荔枝,所以显示尤为珍贵。

现在不一样了,交通发达,无论是南方还是北方,无论是国内还是国外的水果,都能在短时间能送到我们的面前。吃水果要趁新鲜,这个时候营养最丰富。经过长期保存的水果,营养成分流失还是小事,如果腐败了,产生毒素,影响健康,那就得不偿失了。

第三,选择水果要顺应季节。现在科技发达,无论你什么时候想吃什么水果,几乎都能实现。但是,有多少人了解个这些水果的生长过程呢?反季节的植物,需要改变生长环境,或者提供特殊的物质,才能在非结果季节,长出硕大漂亮的果实。我们要关注的就是这些特殊物质了,过多摄入该类物质,对小孩的影响最大,会造成儿童早熟、肥胖等问题。

在选择水果时,注意以上几点,就能达到营养健康的目的啦。

我认为多吃苹果,香蕉,葡萄,草莓,因为这些水果都是对皮肤比较好,而且皮肤以后会特别的白嫩,所以我认为你应该多吃这些水果才可以,因为这些水果都是对自己皮肤好的。

可以多吃葡萄和梨,火龙果,香蕉。吃这些水果都会让女性的皮肤变好的。不会变成黄脸婆。对皮肤非常的好。

首推猕猴桃,猕猴桃含有非常丰富的维生素C,维生素可以抑制减少黑色素的产生,对于美白很有效果,柠檬和葡萄日常吃也可以起到美白的作用,同样都是含有丰富的维C,还可以抗氧化淡斑。当然吃水果的同时也要注意防晒,才不会变“黄脸婆”。

多吃猕猴桃,火龙果、西瓜。这些水果中含有很多的维生素,让你的面容看起来更加细致一些。

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作者: 叶勇

我是叶勇,80后连续创业者。

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