⚡叶勇文案百科,文案咨询师,微信:68728109 文案百科 叶勇文案百科:为了变漂亮,你坚持了哪些好习惯?

叶勇文案百科:为了变漂亮,你坚持了哪些好习惯?

为了变漂亮,你坚持了哪些好习惯?

一,坚持早睡早起。熬夜对人的伤害实在是太大了,而且是不可逆的。因为大学期间很喜欢熬夜看小说,通宵是常态。加上以前特别爱长痘,黑眼圈还很重。为了治疗满脸的痘痘,吃了不少中药和西药,但是效果都是阶段性的。后来,感觉的问题已经很严重了,开始调整作息加吃药,每天早睡早起,绝不熬夜。所以长痘的情况慢慢也就好了,现在脸也基本都干净了,鲜少长痘。

二、克制饮食。因为本人是油性易长痘皮质,所以除了在睡觉上规律外,为了变美还克制了自己的饮食。比如糖分含量比较重的东西都吃得比较少,奶茶、可乐还有奶制品,都很少碰。每天多喝水,多吃蔬菜水果,大鱼大肉的数量也减少了。慢慢的感觉不仅不长痘了,连身体的整体状况都好了很多。至少不会长期都油腻腻、老痘未愈新痘又长的情况。

三、坚持运动。虽然不是每天都进行专业的运动,更不是去健身房进行有系统、规律的锻炼,。为了保证身体健康,少生病,每天有空要么跑跑步,要么在下班回家的路上多走走路。就算这些都不能实现,吃完饭也会选择靠着墙站一会,笔直的站直,抬头挺胸收腹,长期这样锻炼对与塑性有挺大的帮助。

四、注意日常防晒。防晒霜、太阳伞作为日常必备,以个人的体验来看,长期这样确实是能够让自己变白不少的。尤其是在夏天,防晒半个月可能没什么效果,但是出去晒半个小时就能留下深深的印记。所以,防晒是一年四季都需要注意的大工程。虽然短期内看不到效果,但是时间一长,就能看到自己从黑炭变成“白人”的蜕变。

为了变漂亮,我坚持吃饭只吃七八分饱,绝不吃太饱。吃太多食物,消化不了,会变成脂肪堆积在身上,变成水桶腰,会惨不忍睹。不要说异性不喜欢,自己也忍受不了!

为了变漂亮我坚持做一个动作,就是躺床上,把腿和臀部引体向上,翘起,这样可以翘臀。

想变更漂亮,不信你也试试吧。

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坚持以下几个习惯是可以帮助女生变得更美丽。
习惯一:早晚两杯白开水
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
习惯二:一杯酸奶
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
习惯三:一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果,可以满足一天所需的维生素C。
习惯四:一个简单的面膜
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
习惯五:一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
习惯六:每天泡一次脚
每天泡一次脚每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用400C以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。

说起来也是一把辛酸泪,尽管有人说我长得漂亮,但我自己仍然不自信。为了皮肤变得更好,曾经也尝试过很多方法。但是总有一些是真正有用的,也一直坚持了很久。今天来分享一下。
A. 按摩脸颊,保持面部对称
我们所有人的面部左右侧都可能不对称,只不过有些很细微,难以察觉。
坚持以下按摩手法,可以有效改善:
◆每天用手指指腹或指关节上打圈1-2分钟,以按摩口腔的咬肌。
◆每天按摩1-2分钟,按摩耳朵和下巴边缘下方骨骼。
◆尽可能仰头张大嘴巴,将手掌放在脸颊上轻轻按摩两侧,每天重复几次。
B. 坚持每天涂唇膏
注意是唇膏,不是口红。坚持涂唇膏可以使嘴唇更加水润和健康,记得在上床睡觉前在嘴唇上涂抹一些润唇膏。坚持每天晚上这样做,很快就会拥有美丽用诱人的嘴唇。这时候再来涂口红,会更加好看。
C. 除了日常饮食,生活中多吃以下食物:
不仅能够保养皮肤,还能延缓衰老。
D. 转眼球
睡觉之前,顺时针、逆时针旋转眼球各30次,每一次都要转到最大限度,时间久了,你会发现你的眼睛越来越灵动有神。
E.咀嚼
咀嚼食物时,坚持使用两边咀嚼。少吃口香糖,时间久了咬肌变大,脸型就难看了。还容易导致大小脸。
F.如果你懒,坚持做吸腹,时间久了,不仅能提高肺活量,还容易养成线条。
G.如果你不懒,坚持做运动、健身。可以通过健身的方式让自己变得苗条,保持一个完美的身材,也会更加健康。同时可以让自己的心理压力减轻,变得更加自信。
我一开始是觉得自己懒,只适合吸腹,后来发现吸腹效果不错。但是觉得不够,很不满足,于是开始健身。
H.有用口呼吸的习惯,一定要改正。睡觉时,张口呼吸嘴巴会变得凸出,导致下巴后缩,造成毁容。有用嘴呼吸习惯的及时制止。

1、坚持运动。23岁学生党一枚,为了抵抗住岁月这把杀猪刀,坚持晚上六七点钟左右跳30分钟的郑多燕减肥操(腾讯视频就有的),刚开始觉得半小时好长,快坚持不下去了,但是坚持下来一天一天觉得30分钟过得好快,幸福的是看到镜子里满脸汗洋溢着自律的自己,而皮肤更透亮,精气神更足,免疫力更好,好习惯的养成算是自然而然的奖励吧~
2、早晨起来洗漱好大口喝一杯温开水。因为经过一个夜晚以后,人体需要新的水分来补充,人体的新陈代谢废物的排泄需要水的参与。我所强调的有两点,洗漱好后和大口喝。洗漱好后是为了口腔干净,大口喝为了冲肠道。成习惯后每天早晨不喝一杯水我都不愿意吃饭~
3、坚持每天看书。相比较于颜值,我想我们都更喜欢有脑子有内涵的人,我们受教育的意义我想最重要的就是学会“自我教育”。现实生活中,有时候觉得灵魂孤独,只有书能治愈我,就像歌德曾经说过:“读一本好书,就是和一位品德高尚的人谈话.”我喜欢读文学,也看写闲书,杂志喜欢看《非常关注》,推荐一些我喜欢的
4、坚持泡脚。这个习惯我坚持了半年多了,我买了一个泡脚桶,可以淹没小腿肚,一星期泡五次,有时候会放一些红花,每天晚上泡到微微出汗的感觉,非常美好,最大的感受就是睡觉睡的很香,痛经也不药而愈,皮肤变好可能跟我运动有关,但是肯定也有泡脚的因素在~zhui信服的是,身边的同学兼朋友说我气色变得很好,也开始了她们的泡脚之旅
5、坚持早点睡。总有不可抗力因素,导致我们不得不晚睡,但是没有特殊情况,我最晚十一点半睡觉,想想熬夜的各种坏处,就乖乖的放下手机睡觉啦
6、坚持平躺着睡。我喜欢左侧卧睡觉,但是总是压一边,容易大小脸,为了我的颜值,也是主动纠正睡姿啊,刚开始不习惯,但是一定要膜拜人的习惯和适应能力。

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作者: 叶勇

我是叶勇,80后连续创业者。

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