您的位置 首页 会坤海苔

会坤海苔:芝麻的营养价值有哪些?哪些人吃芝麻最好?

会坤海苔是一款健康无添加的芝麻夹心海苔,那么芝麻有哪些营养价值呢?

芝麻有哪些营养价值呢?芝麻的功效有很多,在日常的烹饪中添加点芝麻是有很多好处的。今天,就要为大家总结一下芝麻的营养价值及功效都有哪些,千万别错过了。

  芝麻的营养价值

  含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  芝麻中含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。

  芝麻的功效与作用

  乌发润发。要说对于芝麻功效的认识,相信很多人都知道,黑芝麻可以让你的头发变得滋润、乌黑。这主要是因为黑芝麻可以促进黑色素的合成,使得毛发更加的健康和乌黑,所以一些白发因此又可以重新变得乌黑,也就是中医所说的以色养色。

  养颜润肤。芝麻除了养发,还是女性的最爱,它可以养颜美容,让你变得更漂亮。黑芝麻中维生素E的功效就是延缓衰老,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。而黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,并且它的含量高居植物性食物之首。另外,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂,如果皮肤缺乏亚油酸,非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。所以,想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。

  补钙。市面上你见过的补品产品许许多多,但终归含有一些药用成分。因此,从食物当中摄取钙才是最安全的,提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,其实还有一种食物钙的含量远远高于它们,那就是芝麻,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻是补钙佳品。平时无论是做面食也好做凉拌菜也好,都可以适当的加些芝麻,黑芝麻糊也是很不错的佐餐。

  那么,芝麻最适合哪些人群适用呢?

  哪些人吃芝麻最好

  适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;

  适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;

  适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;

  适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者适用;

  患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  以上就是关于芝麻营养和功效的介绍,希望对你有所帮助。

会坤海苔
叶勇收钱文案(微信:68728109)http://www.iyeyong.cn/1553/

作者: 叶勇

我是叶勇,80后连续创业者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 68728109@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部